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Propósitos de año nuevo: tips para cumplirlos

Propósitos de año nuevo: tips para cumplirlos

Los propósitos de año nuevo tienen mala fama. El entusiasmo de la época nos hace pensar que tendremos un estilo de vida diferente de un día para otro. Y aunque sí es posible despertar el 2 de enero (diría el primero, pero es muy dudoso) con toda la disposición para ir al gym, leer más libros y comer más saludable, la parte difícil es mantener el nuevo estilo de vida por más de una semana o incluso un par de días.

Para ayudarte con esa tarea, compartimos 5 tips para cumplir tus propósitos de año nuevo:

Propósitos realistas

Estadísticamente, la mayoría de nosotros no cumple sus resoluciones. ¿Por qué? Porque empezamos mal. Con metas demasiado grandes y ambiguas, sin un plan concreto y sin un horario que incluya el tiempo de descanso sin culpas. (En serio, las ganas de ser productivos TODO el tiempo son contraproducentes.)

El problema con querer usar cada minuto productivamente es este: nos impide ser realmente productivos cuando tenemos que serlo y perjudica los momentos en los que podemos y necesitamos relajarnos.

Muchas metas pequeñas > Una gran meta

Lo mejor que puedes hacer es dividir tus metas en pequeñas actividades alcanzables, medidas en tiempos específicos. Esto quiere decir que en lugar de pensar que escribirás un libro en un año, es mejor formar el hábito de escribir mil palabras al día.

Por otro lado, las metas alcanzables son las que te propones después de considerar tus verdaderas prioridades. Algunos objetivos son atractivos en la superficie, pero en el fondo no nos interesan tanto como para hacer lo necesario para cumplirlos. Por eso es importante pensar en lo que sí queremos y ser honestos con nosotros mismos.

Retrato de mujer joven en la naturaleza, propósitos de año nuevo.
Fotografía por Walter Vega Melendez (Portafolio disponible en capptu.com)

Recompensas mentales

Nuestro cerebro ama las pequeñas recompensas y premios. Al cumplir la meta de mil palabras al día (o las tareas más pequeñas en tu to-do list), tu cerebro se sentirá recompensado. Te sentirás motivado a buscar más de esa sensación placentera y a cumplir la meta todos los días.

Los expertos que diseñan videojuegos y plataformas digitales saben esto y lo usan para hacernos pasar más tiempo en ellas. Entonces, ¿por qué no usar este conocimiento para cumplir tus propósitos de año nuevo?

Buscar a un amigo que te ayude con la rendición de cuentas

La idea de asignar a un amigo para que te pregunte, cada semana o cada mes, cómo vas con X proyecto suena un poco desagradable. Pero si lo hacemos solos, nuestra mente puede caer en sus propias trampas: “Llevo meses trabajando en este proyecto y todavía no veo resultados, mejor me rindo.”

Sólo un buen amigo puede recordarnos algo que debería ser obvio. El hecho de que una serie de fracasos es inevitable, pero esos fracasos son los peldaños de una escalera que se vuelve cada vez más interesante. Cada vez más fácil de recorrer aunque no lo parezca.

Propósitos no relacionados con trabajo

Todos queremos tener éxito y ser los mejores en nuestra profesión, pero recuerda la importancia de tener al menos una resolución no enfocada en tu carrera. Como pasar más tiempo teniendo buenas conversaciones con familia y amigos o expandir tu círculo social.

Este es un buen momento para recordar cuáles son nuestras prioridades y, sobre todo, el hecho de que ninguna meta cumplida es realmente satisfactoria si no sabemos cómo disfrutarla y celebrarla. ✨

Fuente

Imagen destacada por Hugo Gómez (Portafolio disponible en capptu.com)

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