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Tips para dejar de odiar cómo sales en las fotos

Tips para dejar de odiar cómo sales en las fotos

Cuando hablamos de belleza, generalmente usamos palabras demasiado definitivas (X es feo, X es bonita, X es sexy) sin considerar lo maleable de la percepción y del mismo concepto de belleza. Cuando hablamos sobre cambiar nuestra apariencia, consideramos acciones concretas como ir al gimnasio, usar más maquillaje o recurrir a cirugías estéticas. Aunque esas acciones son completamente válidas, es importante recordar que no son las únicas que podemos tomar para cambiar cómo percibimos nuestra propia imagen.

En la primera parte de este artículo, ¿Por qué tantas personas odian cómo salen en las fotos?, hablamos de los efectos psicológicos e influencias culturales que nos hacen decir por favor, por favor, por favor no publiques esa foto y bórrala porque salgo horrible. Conocer esos efectos es un buen comienzo, pero ahora nos toca hablar de las influencias positivas que pueden ayudarnos a enamorarnos de nuestra imagen.

Retrato de chica joven con cabello rizado.
Fotografía por Eduardo Alonsso (¡Portafolio disponible en capptu.com!)

Entender los aspectos técnicos de la fotografía

En el primer artículo mencionamos que las celebridades y modelos cuentan con un gran equipo y presupuesto que los hace lucir así de “perfectos”, algo que nunca pasa naturalmente. Competir con esas imágenes construidas es una pérdida de tiempo, pero lo que sí vale la pena es aprender los aspectos técnicos de la fotografía que esas personas usan a su favor: el equipo fotográfico, la iluminación, los colores, las poses y los ángulos más favorecedores

La buena noticia es que, si te sientes incómodo cuando otra persona toma las fotos, siempre tienes la opción de aprender a tomar autorretratos increíbles para no depender de otro fotógrafo.

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Acostumbrarnos a la variedad

Otra opción es dejar de alimentar tu cerebro con las imágenes demasiado retocadas de esos modelos y celebridades que casi siempre tienen la misma apariencia: delgados y con rasgos europeos. No tienes que evitar esas imágenes a toda costa porque eso es innecesario y casi imposible. Sólo tienes que, por ejemplo, empezar a seguir en Instagram a personas más interesantes/diversas para acostumbrarte a esa variedad de cuerpos y estilos.

¿Recuerdas lo que explicamos sobre el efecto de la familiaridad en la percepción? Si aprendes a apreciar la belleza de la diversidad, de distintos cuerpos, rasgos faciales y culturales, también aprenderás a apreciar tu propio cuerpo y todo lo que lo hace diferente al estándar tradicional.

Tip extra: nada de esto es superficial. Sentirnos cómodos en nuestros cuerpos está estrechamente relacionado con sentir confianza y libertad para expresar nuestras ideas, creatividad y experiencias.

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Retrato de chica joven con reflejo de la ventana.
Fotografía por Eduardo Alonsso (¡Portafolio disponible en capptu.com!)

Entender cómo funciona nuestra percepción

Todo este artículo puede resumirse así: no podemos hablar de belleza sin hablar de percepción. Y no podemos hablar de percepción sin hablar de nuestra salud mental. Aunque se trata de un tema complejo que no podemos abarcar en sólo dos artículos, es necesario mencionar que nuestros pensamientos son capaces de cambiar nuestra percepción. Por eso muchos psicólogos recomiendan pensar de una manera más positiva: los pensamientos negativos sobre nuestro cuerpo (soy feo) y nuestras habilidades (soy estúpido y todo me sale mal) disminuyen significativamente nuestra calidad de vida.

Cuando estamos acostumbrados a pensar con ese tono negativo, no es nada fácil empezar a tratarnos con un poco más de amabilidad, pero vale la pena. Incluso vale la pena probar esos ejercicios que suenan vergonzosos, como mirarnos al espejo y decir, en voz alta, una lista de todo lo que nos gusta de nuestro cuerpo (mis manos, mis hombros, mi voz…). ¿Por qué no? ¿Qué es lo peor que puede pasar?

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Lo mejor que puede pasar: empiezas a notar los efectos positivos (como tratarte con más amabilidad o juzgarte menos) y los cambios sutiles de percepción (como darte cuenta de que ahora te gusta cómo te queda esa camisa que no te atrevías a usar). Lo peor que puede pasar es esto: descubres que, como el 99% de los seres humanos, todavía no te sientes 100% cómodo con tu cuerpo y en ese sentido no estás solo.

Eso te puede hacer sentir triste o te puede hacer reír. Recomiendo sentir las dos cosas al mismo tiempo, tomar más y mejores fotos, y divertirte en el proceso de aprender a quererte un poquito más todos los días. Si lo haces, es muy probable que tus fotos se conviertan en las fotos que alguien busca para inspirarse.

Fuente

Imagen destacada por Alfa Cristina Otero (¡Disponible en capptu.com!)

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